Поделиться
Предыдущая темаСледующая тема
avatar
Lara!
Модератор
Модератор
StatusКогда любовь превыше всего и больше чем жизнь, нужно сражаться за тех кого любишь!

Sex : Женщина
МS13095
Multumiri487
20140224
Полезные для здоровья салаты

Салаты и диеты всегда являлись превосходными партнёрами. Салаты всегда полезны для здоровья и подходят даже если вы не следите за размером своей талии. Овощные в своей основе, салаты являются отличным источником витаминов С и, как содержащие большое количество листвы по сравнению с другими продуктами, содержат большое количество фолиевой кислоты (витамин В9). Наиболее яркие комбинации - с помидорой, морковью, капустой или перцем - также являются источником витамина А (как бета каротина), лисопена и других ключевых фитонутриентов. Эта коллекция превосходных рецептов включает салаты, которые помогут вам чувствовать себя сытым, а также лёгкие салаты на закуску или для аппетита. Начните с одного салата сегодня вечером и вы будете на пути к вашей привычке к салатам.
Опубликовать эту запись на:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

Комментарии

avatar
в Сб Мар 08, 2014 2:55 amLara!
4. Салат из вареной свеклы

Этот салат – для любителей острой еды, поскольку в его состав входит хрен. Его лучше подавать к мясным блюдам, чтобы не спровоцировать изжогу.
Состав:

1 кг столовой свеклы
3-4 столовые ложки уксуса
1 чайная ложка толченого тмина
тертый хрен (по вкусу)
50 г сахара
соль

Приготовление:
Хорошо вымытую свеклу заливают холодной водой и варят на умеренном огне 2—3 часа, затем охлаждают, чистят, нарезают тонкими ломтиками. В 500 г воды разводят уксус, сахар, соль, добавляют толченый тмин, тертый хрен. Заливают свеклу этим раствором и ставят в холодное место на 2—3 часа. При подаче на стол можно украсить зеленью и ломтиками томатов.
avatar
в Сб Мар 08, 2014 2:55 amLara!
5. Рыбный салат

Этот замечательный салат достаточно калорийный, поэтому его лучше есть в первой половине дня, чтобы зарядиться энергией.
Состав:

600 г рыбного филе
5 яиц
100 г картофеля
100 г яблок
30 г горчицы
50 г растительного масла
2 лимона
молотый черный перец
соль

Приготовление:
Чищеную, мытую рыбу варят в соленой воде и нарезают небольшими кусочками. Яйца варят вкрутую, охлаждают, нарезают небольшими кубиками. Картофель варят в кожуре, охлаждают и тоже нарезают кубиками. Так же нарезают яблоки и перемешивают их с горчицей и растительным маслом. На рыбу выжимают сок из двух лимонов, солят по вкусу, добавляют молотый черный перец и отставляют на 2-3 часа. Затем рыбу перемешивают с яйцами, картофелем и яблоками, смешанными с горчицей и растительным маслом.

Эти питательные салаты помогут вам начать день с полезной пищи и закончить его той же полезной пищей, не тяжелой для желудка.
Спонсируемый контент
Предыдущая темаСледующая тема
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения