Site de socializare


    Питательные салаты

    Поделиться
    avatar
    Lara!
    Модератор
    Модератор

    StatusКогда любовь превыше всего и больше чем жизнь, нужно сражаться за тех кого любишь!

    Sex : Женщина
    МS13095
    Multumiri487
    20140224

    express Питательные салаты

    Сообщение автор Lara!

    Полезные для здоровья салаты

    Салаты и диеты всегда являлись превосходными партнёрами. Салаты всегда полезны для здоровья и подходят даже если вы не следите за размером своей талии. Овощные в своей основе, салаты являются отличным источником витаминов С и, как содержащие большое количество листвы по сравнению с другими продуктами, содержат большое количество фолиевой кислоты (витамин В9). Наиболее яркие комбинации - с помидорой, морковью, капустой или перцем - также являются источником витамина А (как бета каротина), лисопена и других ключевых фитонутриентов. Эта коллекция превосходных рецептов включает салаты, которые помогут вам чувствовать себя сытым, а также лёгкие салаты на закуску или для аппетита. Начните с одного салата сегодня вечером и вы будете на пути к вашей привычке к салатам.
    Опубликовать эту запись на: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

    avatar

    Сообщение в Сб Мар 08, 2014 2:55 am автор Lara!

    4. Салат из вареной свеклы

    Этот салат – для любителей острой еды, поскольку в его состав входит хрен. Его лучше подавать к мясным блюдам, чтобы не спровоцировать изжогу.
    Состав:

    1 кг столовой свеклы
    3-4 столовые ложки уксуса
    1 чайная ложка толченого тмина
    тертый хрен (по вкусу)
    50 г сахара
    соль

    Приготовление:
    Хорошо вымытую свеклу заливают холодной водой и варят на умеренном огне 2—3 часа, затем охлаждают, чистят, нарезают тонкими ломтиками. В 500 г воды разводят уксус, сахар, соль, добавляют толченый тмин, тертый хрен. Заливают свеклу этим раствором и ставят в холодное место на 2—3 часа. При подаче на стол можно украсить зеленью и ломтиками томатов.
    avatar

    Сообщение в Сб Мар 08, 2014 2:55 am автор Lara!

    5. Рыбный салат

    Этот замечательный салат достаточно калорийный, поэтому его лучше есть в первой половине дня, чтобы зарядиться энергией.
    Состав:

    600 г рыбного филе
    5 яиц
    100 г картофеля
    100 г яблок
    30 г горчицы
    50 г растительного масла
    2 лимона
    молотый черный перец
    соль

    Приготовление:
    Чищеную, мытую рыбу варят в соленой воде и нарезают небольшими кусочками. Яйца варят вкрутую, охлаждают, нарезают небольшими кубиками. Картофель варят в кожуре, охлаждают и тоже нарезают кубиками. Так же нарезают яблоки и перемешивают их с горчицей и растительным маслом. На рыбу выжимают сок из двух лимонов, солят по вкусу, добавляют молотый черный перец и отставляют на 2-3 часа. Затем рыбу перемешивают с яйцами, картофелем и яблоками, смешанными с горчицей и растительным маслом.

    Эти питательные салаты помогут вам начать день с полезной пищи и закончить его той же полезной пищей, не тяжелой для желудка.

    Сообщение  автор Спонсируемый контент


      Текущее время Пн Мар 27, 2017 3:28 pm